Chcesz poprawić swoją odporność ale nie wiesz od czego zacząć?
- Masz dosyć bycia aktorką/aktorem we własnym życiu?
- Nie masz ani siły ani ochoty na długotrwałe ćwiczenia w ściśle określonych porach dnia?
- Nie masz przestrzeni na przebudowywanie całego swojego życia ale chcesz poprawić jakość codzienności?
- Czujesz, że funkcjonujesz trochę jak „na autopilocie”?
- Otacza Cię chaos informacyjny i już nie wiesz komu wierzyć?
- Nie potrafisz zdefiniować swoich potrzeb, wiec nie wiesz co zrobić aby je zaspokoić?
- Odczuwasz ciągły niepokój ale nie wiesz do końca dlaczego?
- Nie potrafisz zbudować wewnętrznej odporności na różne zdarzenia i większej stabilności działania?
- Najlepsze riposty przychodzą Ci do głowy wieczorem zamiast w trakcie rozmowy?
- Czasami masz wrażenie, że nie panujesz nad dyskusją i właściwie nie masz na nic wpływu?
- Nie wiesz jak przestać skupiać się na negatywnych aspektach danego tematu?
- Często wpadasz w błędne koło katastroficznych myśli na temat przyszłości?
- Chcesz coś zmienić ale nie masz ani zbyt dużo czasu ani energii na działania?
Nie martw się, pokażę Ci jak na spokojnie zadbać o siebie – bez szarpaniny, i małymi krokami. Bez wielkich czynów, bez ogromnych nakładów finansowych i bez długotrwałych, męczących ćwiczeń. „28” to Twój przewodnik krok po kroku — od zera do świadomego dbania o siebie i swoją odporność.
Nikt nie rodzi się z wysoką odpornością.
Mnie też nikt nie nauczył:
- jakie są filary naszego zdrowia psychicznego
- tego, że warto pilnować własnych myśli
- jak zatrzymać spiralę „a co, jeśli”.
Nikt nie uczy nas tego, że nie jesteśmy ani swoimi myślami ani diagnozą.
Nie urodziłam się z wiedzą na temat zdrowia psychicznego – metodą prób i błędów uczyłam się co jest dla mnie dobre, co neutralne, a co szkodliwe. Z biegiem czasu musiałam różnymi sposobami nauczyć się jak radzić sobie z przeciwnościami losu, a bycie osobą autystyczną mi w tym nie pomagało. Wręcz przeciwnie: miałam wiele trudności, których nie było widać i nadal są one niewidoczne dla kogoś z zewnątrz. Zwłaszcza na pierwszy rzut oka.
Korzystając z wiedzy zdobytej podczas studiowania kilku różnych kierunków, a także różnego typu terapii pod okiem certyfikowanych i dyplomowanych specjalistów uczyłam się tego co wspiera moje zdrowie oraz jak zarządzać sobą i swoimi zasobami w mądry, przemyślany sposób. Od ponad 25 lat uczę się i testuję wiele różnych kierunków oraz metod i ćwiczeń dotyczących dbania o siebie, o zdrowie, oraz o swoją odporność. Prócz doktoratu z chemii medycznej jestem też z wykształcenia i powołania (z pokolenia na pokolenie) pedagogiem, dlatego bardzo lubię przekazywać moją wiedzę i doświadczenie dalej, aby pomagać innych ludziom. Od ponad 10 lat tworzę programy, kursy online, książki i szkolenia bazujące na Metodzie Małych Kroków, pokazując jak w prosty sposób nauczyć się dbania o zdrowie. Jednak to nie tylko teoria – od lat jestem najlepszą reklamą swoich narzędzi. Żyjąc po swojemu, często podważam podstawowe polskie aksjomaty oraz łamię wiele stereotypów, co dla niektórych osób wydaje się dziwne. Dla mnie to normalne, przecież nie urodziłam się po to, aby spełniać cudze kryteria oczekiwania i standardy.
Przez ostatnie 10 lat zaufało mi kilkaset tysięcy osób, z czego ponad 100 tysięcy osób kupiło moje produkty zarówno fizyczne jak i cyfrowe. Nigdy nie zawiodłam zaufania moich Odbiorców – nie wchodzę w szkodliwe acz lukratywne współprace, nie reklamuję produktów, nie można kupić mojej opinii. Moja praca polega na uczeniu ludzi wdrażania prostych i szybkich metod, które nie wymagają olbrzymich nakładów zasobów. To drobne kroki robione codziennie a nie wielkie, skomplikowane akcje robione raz w miesiącu. Dzięki temu bariera wejścia jest niska, a skuteczność działania wysoka.
Od lat pokazuję, że dbanie o siebie NIE polega na:
- kupowaniu kolejnych niedziałających przedmiotów opakowanych w świetny marketing
- zażywaniu garści suplementów dziennie
- zmuszaniu do inwestycji finansowych
- spektakularnych i kolorowych działaniach
- drogich intensywnych akcjach kilka razy w roku
- ogromnych inwestycjach czasowych codziennie
- słuchaniu ludzi, którzy nie mają pojęcia o czym mówią za to potrafią świetnie sprzedawać
- stawianiu sobie nierealnie wysokiej poprzeczki
- zmuszaniu się do działań, które nie są dla nas odpowidnie
- realizowaniu cudzych marzeń.
Moich Odbiorców, Uczestników szkoleń i wykładów oraz Czytelników od lat uczę tego, że:
- wysoka odporność nie oznacza braku problemów w życiu
- nikt nie przyjdzie Cię uratować
- suplementy i inne „cudowne” przedmioty nie zbudują Twojej odporności
- nie musisz mieć ogromnych zasobów aby nauczyć się dbania o siebie i życia po swojemu
- dbanie o zdrowie nie polega na spektakularnych działaniach, wydatkach i jednorazowych akcjach
- wielkie inwestycje nic nie zmienią jeśli brakuje konsekwencji
- zmiana podejścia jest ważniejsza niż ilość pieniędzy i czasu, które masz
- nikt nie da Ci „odpowiedniego momentu” na tacy
- małe kroki codziennie, które nie wymagają nakładów finansowych dadzą Ci więcej niż wielkie akcje kilka razy w roku
- budowanie odporności może nie wymagać ogromnych nakładów finansowych – większość kroków jest bezpłatna
- nie musisz mieć ogromnych zasobów aby zacząć
- nie trzeba być gotowym żeby coś zrobić czy zmienić w życiu
- nic się nie zmieni jeśli Ty nic nie zmienisz.
Oporność to zasób, nad którym można i warto pracować przez cale życie. A im wcześniej zaczniesz tym szybciej zaczniesz czerpać korzyści. Dodatkowo to najlepsza inwestycja – zwraca się na każdym polu, i w każdym możliwym obszarze naszej codzienności.
Nie zamierzam wciskać Ci byle jakich bubli z Chin, czy szkodliwych bajek na temat budowania odporności. Możesz mi zaufać, tak jak tysiące osób zaufało mi przed Tobą.
Wszystkie moje produkty projektowane są przeze mnie, oraz produkowane wyłącznie w Polsce – przez rodzimych specjalistów, doświadczonych pracowników w polskich parkach maszyn, oraz przez uzdolnionych artystów i rzemieślników.
Twoja droga na skróty do spokojniejszej rzeczywistości.
Przetestowałam wiele różnych metod, działań i ćwiczeń. Niektóre były skuteczne, a inne tylko na takie wyglądały. Wybrałam te, które nie wymagają ogromnych zasobów a jednocześnie są najlepsze pod katem skuteczności. Na bazie moich propozycji możesz samodzielnie wybrać to co Ci odpowiada, dostosowując wszystko do swoich upodobań i możliwości. Dzięki temu tworzysz indywidualny plan działania, dzięki któremu zaczniesz żyć wygodniej i spokojniej. Twój prosty plan poprawienia odporności psychicznej obejmuje:
- 14 etapów wprowadzających więcej spokoju do Twojego życia
- szybkie wskazówki jak poprawić odporność, gotowe do wprowadzenia od razu w życie
- gotową do wprowadzenia ścieżkę przydatną w uporządkowaniu dnia
- proste ćwiczenia, dzięki którym poprawisz jakość życia
- przydatne zadania, pomysły i podpowiedzi, dzięki którym wprowadzisz więcej spokoju do swojej codzienności
- natychmiastowe rozwiązania w określonych obszarach do zrobienia tu i teraz
- praktyczne wskazówki dla osób, które nie mają zasobów
- propozycje implementacji i integracji konkretnych działań.
Co piszą o „28” pierwsi Czytelnicy?
(opinie pochodzą z serwisu Instagram)
Czym jest „28”?
✅ 28 konkretnych kroków rozłożonych na 14 etapów
✅ gotowe arkusze do pracy własnej
✅ ćwiczenia, które naprawdę działają
✅ ponad 80 stron w minimalistycznym formacie — czytelne, gotowe do pracy online lub druku
✅ tempo pracy dostosowane do Ciebie — pracujesz kiedy chcesz, ile chcesz, możesz przerabiać dany etap dowolną ilość czasu
„28” to 28 prostych kroków dla osób, które chcą:
- zadbać o zdrowie psychiczne,
- poprawić swoją odporność psychiczną,
- podbić rezyliencję
- połączyć wiedzę z działaniem
- poświęcić minimum czasu i wysiłku a mieć maksymalny efekt
- wzmacniających się wzajemnie działań, które dają lepsze rezultaty niż wszystko stosowane osobno.
Zainwestuj w jakość życia.
Zastanów się jak może wyglądać Twoje życie, jeśli zaczniesz panować nad swoimi myślami, otoczeniem, czasem i poprawisz odporność psychiczną. Zasługujesz na piękną codzienność w otoczeniu, które Cię wspiera.
14 kroków, gdzie każdy z nich coś zmienia.
Od pierwszej obserwacji siebie, przez pracę z ciałem, emocjami i myślami — aż po konkretny plan na Twoją przyszłość, która zaczyna się właśnie dziś.
Nie trać zasobów.
Nie trać więcej dni i zdrowia przez to, że czas codziennie przecieka Ci przez palce, a stres nie pozwala Ci cieszyć się z drobnych rzeczy. Nie warto. Szkoda życia na bylejakość.
Zainwestuj 10-15 minut dziennie (lub więcej jeśli chcesz i potrzebujesz) i zobacz jak zmienia się Twoje życie.
Trzymam kciuki za Ciebie.
Pamiętaj, kroczek po kroczku i powoli do przodu.
_________________
PS Samo kupienie nic nie da – jeśli oczekujesz, że sam zakup załatwi sprawę – od razu zaznaczam, że nie załatwi. Trenowanie odporności to nie pudełko kapsułek czy weekendowy kursik. To praca, drobne kroki, proste zadania codziennie, przez całe nasze życie.
Produkt nie zastąpi wizyty u specjalisty!
