Zadbana Mama – zestaw + prezenty

UWAGA! Ilość zestawów ograniczona jest ilością kalendarzy jakie zostały w magazynie!

Jak ogarnąć życie i znaleźć czas dla siebie?

1. Zaplanować dobrze działania oraz bezwzględnie wpisać tam czas dla siebie i czas na odpoczynek.
2. Zaplanować raz w tygodniu zakupy i przechowywanie tak aby codziennie nie ślęczeć nad garami.
3. Gotować i kupować mądrze i sprytnie, zamiast tyrania jak wół i robienia wszystkiego samodzielnie.
4. Zaangażować dzieci do nauki zdrowych nawyków żywieniowych, gotowania i planowania.

W dwóch cyfrowych książkach “SMART COOKING” pokażę Ci jak ja radzę sobie z nadmiarem obowiązków w sposób sprytny i przemyślany oraz nauczę Cię jak gotować szybko, zdrowo i z łatwo dostępnych składników. Dzięki temu w przydatnych notesach i kalendarzu na 2025 rok rozpiszesz sobie wszystko bezstresowo, w swoim tempie i po kolei. Pamiętaj, że zadbana i spokojna Mama to spokojne i szczęśliwe dzieci, przecież maskę tlenową w samolocie najpierw nakładasz sobie.

Poczuj się pewniej i spokojniej w kontekście planowania – zarówno posiłków jak i czasu dla siebie.

Jak przestać mieć wyrzuty sumienia, że czegoś się nie robi?

Polskie społeczeństwo traktuje Matki jak święte, dopóki są w ciąży. Później nagle wszystko się zmienia i okazuje się że każda decyzja czy zachowanie Matki jest nieodpowiednie i nie takie jak trzeba – niezależnie od obszaru czy tematu. Czy da się coś z tym zrobić? Jak żyć w tak opresyjnym systemie, gdzie każda z nas jest nieustanie oceniana?

Otóż jest na to sposób. Trzeba zmienić w końcu optykę i przestać oglądać się na innych ludzi, zwłaszcza na tych, którzy wcale nam nie sprzyjają, a do gadania są zawsze pierwsi. Szkodliwe otoczenie negatywnie wpływa na zdrowie nasze i naszych dzieci, a dzieciocentryzm wcale nie jest dobry – ani dla Mamy, ani dla dzieci wbrew pozorom.

W turkusowym zestawie felietonów #takietampieprzenie2023 pokażę Ci jak przestać mieć wyrzuty sumienia i przestać oglądać się na puste gadanie innych ludzi (nawet pseudobliskich).

Jak rozmawiać z młodszymi dziećmi o produktach spożywczych?

Uczyć je od początku podstaw i dawać dobry przykład. W dwóch książkach dla dzieci pokażę Ci jak rozmawiać z dziećmi będąc jednocześnie uważnym na ich sprawy i potrzeby.

Jak wytłumaczyć przedszkolakowi co warto kupować w sklepie spożywczym, a czego nie i dlaczego?

Co warto podsunąć zaczynającym samodzielnie czytać dzieciakom?

W odpowiedzi na te pytania powstała książka o przygodach pięcioletniej Zosi, która chodzi do przedszkola i bardzo lubi słodkości.

Jest to dziewczynka urocza, rezolutna i dość asertywna jak na swój wiek. Słodycze mogłaby jeść od rana do wieczora, siedem dni w tygodniu. Czy w takiej sytuacji da się wytłumaczyć na czym polegają pułapki spożywcze? Czy da się pogodzić miłość do słodkości z jedzeniem wartościowych produktów? Przekonamy się już niebawem!

Pierwsza część nawiązuje do słodzonych produktów przeznaczonych dla dzieci oraz imprez urodzinowych w przedszkolu. Ale nie jest to tylko książeczka o produktach spożywczych. Autorka wychodzi z założenia, że warto być elastycznym w temacie jedzenia czy zakupów spożywczych, warto wyjaśniać, rozmawiać z dziećmi w każdym wieku, warto podchodzić to tematu zdrowego stylu życia całościowo, zaznaczając że zdrowy styl odżywiania nie jest źródłem bezwzględnych zakazów i nakazów – to po prostu jeden z elementów dbania o zdrowie. Założenia te są wspólnym mianownikiem całej serii książek dla dzieci.

Seria o Zosi to książeczki pisane z myślą o dzieciach w wieku 4-9 lat, gdzie wspólne czytanie i wyjaśnianie młodszym, 4-6 letnim odbiorcom może iść w parze z samodzielnym czytaniem książki przez dzieci 7-9 letnie.

Cechy charakterystyczne publikacji wspierają dziecko w rozwoju nie tylko jeśli chodzi o poszerzanie wiadomości o zdrowym stylu życia ale też w samodzielnym czytaniu i liczeniu.

Jak rozmawiać ze starszymi dziećmi o produktach spożywczych?

Jak radzić sobie w szkole podczas rozmów z równieśnikami?

Co to jest przyjaźń?

Czy da się wytrenować asertywność?

W odpowiedzi na te pytania powstała seria o przygodach dziesięcioletniej Marysi, która chodzi do szkoły i bardzo lubi słone przekąski oraz kabanosy.

Pierwsza część, podobnie jak kolejne (są w trakcie przygotowania), napisana jest prostym, zrozumiałym językiem i stanowi doskonałą bazę do rozmowy o jedzeniu, asertywności, przyjaźni oraz zdrowym stylu życia.

Charakter obydwu publikacji to teksty rozłożone w miarę równomiernie, przejrzyście, bez przeładowania treścią ale z jasnym, zrozumiałym przekazem. Książki zilustrowane są przez znaną ilustratorkę, Agatę Królak, a złożone przez utalentowaną wykładowczynię ASP, Anię Witkowską. Autorka tekstu jest doktorem nauk farmaceutycznych oraz pedagogiem, ma też dyplomy z dietetyki i planowania żywienia oraz z psychodietetyki (studia podyplomowe).

Jak radzić sobie z nadmiarem obowiązków jednocześnie dbając o siebie i dzieci?

Jest to prawdziwa żonglerka, i niemal zawsze trzeba z czegoś zrezygnować. Cała zabawa polega na tym, aby nauczyć się Z CZEGO WARTO REZYGNOWAĆ, a na co poświęcić czas. Nauczę Cię tego, podsuwając materiały, z których skorzystasz zarówno Ty jak i Twoje dzieci. To ważne, a wiesz dlaczego?

To, co zrobisz teraz, będzie procentowało do końca życia. Twojego i Twojego Dziecka. 

Ale jak to zrobić? Przecież nie da się wiedzieć wszystkiego o wszystkim!

Owszem, i nie ma w tym nic dziwnego.

Każdy z nas robi coś innego, lubi coś innego oraz ma inne potrzeby. Dodatkowo tym, co łączy wiele Mam i osób opiekujących się małymi i ciut większymi dziećmi to częste zmęczenie i brak sił oraz nadmiar obowiązków. To z pewnością nie ułatwia sytuacji.

Dziewczyny, które do mnie piszą nie są pewne czy:

• robią wszystko co mogą w danej sytuacji,
• są wystarczająco dobrymi mamami,
• wystarczająco dobrze dbają o swoje dzieci,
• odpowiednio zdrowo je karmią,
• kupują odpowiednie produkty spożywcze.

Towarzyszy temu brak czasu tylko dla siebie, brak wiary we własne siły, brak pewności siebie. Również podczas dyskusji z partnerem. A także brak przekonywujących argumentów w rozmowach z rodziną, z osobami ze żłobka, przedszkola czy szkoły.

A może zmienić to raz na zawsze, może pozbyć się wątpliwości?

Nie czekaj na poniedziałek, pierwszy dzień miesiąca czy Nowy Rok.

• Nie wiesz czy to co robisz jest słuszne więc cały czas wymagasz od siebie więcej?
• Masz wrażenie, że ciągle się starasz ale nikt tego nie docenia?
• Czujesz się samotna w związku i nie potrafisz poradzić sobie z nadmiarem obowiązków?
• Nie wiesz co kupować w spożywczym dla siebie i swojej Rodziny?
• Chcesz nauczyć się w końcu świadomego kupowania zamiast za każdym razem wychodzić ze sklepu z siatką przypadkowych lub tych samych rzeczy?
• Chcesz gotować prosto, szybko i zdrowo?
• Chcesz nauczyć się świadomego jedzenia?
• Chcesz nauczyć się obliczać ilość cukru dodanego oraz przyjrzeć się zawartości cukru w diecie swojej i swojego dziecka?
• Chcesz nauczyć się ograniczać cukier dodany w diecie dzieci i niemowląt?

Straconego czasu, NIE DA SIĘ odkupić.

Dlatego warto zadbać o siebie i o Rodzinę. Nigdy nie jest za późno na zmiany.

Nie czekaj aż dziecko będzie miało traumę i nieprawidłowy wzorzec relacji, jeśli Twój partner/ mąż/ chłopak nie szanuje Cię, jeśli stosuje przemoc fizyczną, psychiczną czy ekonomiczną.

Nie czekaj aż tkanka tłuszczowa rozbuduje się w niekorzystnym nadmiarze – u dzieci wykształca się na początkowym etapie wzrostu i jest to proces nieodwracalny.

Inwestując czas w toksyczne relacje robisz krzywdę nie tylko sobie – również dzieciom. Warto obgadać ten temat ze specjalistą (prawnikiem, terapeutą, psychologiem dziecięcym).

Inwestując w byle jakie produkty spożywcze, przekarmiając, serwując codzienny nadmiar kalorii, cukru i tłuszczu – fundujesz dziecku problemy, z którymi może sobie w przyszłości nie poradzić. Warto nauczyć się świadomego kupowania i jedzenia, aby nauczyć dzieci zdrowych nawyków. Bo walka z nadwagą, otyłością, cukrzycą typu 2 i problemami na tle psychologicznym jest bardzo ciężkim, niesprawiedliwym startem w szkole dla kilkuletniego dziecka czy nastolatka.

Da się tego uniknąć, lub przynajmniej zmniejszyć kaliber problemu. Warto zawalczyć o siebie i dzieci. Warto też nauczyć się jak i co kupować, czego unikać oraz jak zmienić lub zbudować od nowa lepsze nawyki żywieniowe u dziecka.

Nie czekaj aż dziecko podrośnie, pójdzie do przedszkola czy szkoły.

Zacznij zmiany już dziś!

Produkty cyfrowe dostajesz od razu po zakupie i w czasie gdy czekasz na kuriera z przesyłką, możesz poczytać o tym jak ja radzę sobie w sytuacji nadmiaru obowiązków, jeśli mimo wszystko chcę serwować swojej Rodzinie zdrowe, pełnowartościowe posiłki. Dodatkowo możesz obejrzeć kilkanaście ciekawych, treściwych video o tym jak kupować, czego nie kupować, co jeść, czego nie jeść i dlaczego.

Nie musisz dysponować 8 godzinami dziennie aby zrobić krok do przodu w kierunku:

• przyjrzenia sie temu co kupujesz w spożywczym – nie potrzeba tygodni nauki, na start wystarczy kilka wskazówek, drobnych zmian aby uzyskać całkiem spory efekt,
• weryfikacji tego co je Twoje dziecko codziennie – być może z braku sił i czasu machasz ręką na codzienne menu,
• zainwestowania w swój rozwój – inne spojrzenie na pewne sprawy i spokojne rozpisanie życia na papierze to cenna perspektywa, której czasem brakuje gdy fiksujemy się na problemach i brakach,
• zdobycia cennych wskazówek dotyczących zakupów spożywczych – gdy kupujesz i jesz świadomie, oszczędzasz czas i pieniądze,
• obserwacji i być może korekty w nawykach żywieniowych – czasem drobne zmiany dają fajne, zauważalne efekty, czasem wystarczy eliminacja drobiazgów lub zamiana ulubionych, niezbyt zdrowych produktów na lepsze wersje aby schudnąć kilka kilogramów i być zdrowszym,
• ograniczenia ilości produktów byle jakich w diecie – warto przyjrzeć się ile cukru czy tłuszczu spożywamy my i nasze dzieci nieświadomie w ciągu dnia, być może część da się zupełnie bezproblemowo wyeliminować lub ograniczyć? Każdy moment jest dobry aby zacząć jeść świadomie, bo permanentne przecukrzenie oraz nadmiar kcal może być przyczyną chorób i gorszego samopoczucia,
• uporządkowania pewnych spraw – nie warto marnować sił i czasu na rozgrzebywanie przeszłości, na ludzi, którzy nie szanują nas i naszego zdania. Szkoda nawet jednej sekundy życia na bylejakość!

Niezależnie od tego ile lat odżywiałaś się tak sobie oraz jak do tej pory jadło Twoje dziecko – nie trać czasu na rozpamiętywanie. Przeszłości nie zmienisz. Zmień teraźniejszość i przyszłość swojego dziecka – im szybciej zaczniesz zmiany, tym lepiej dla Was.

Korzystając z książek i wykładów zawartych w zestawie w prosty sposób wyjaśnię Ci:

• od czego zacząć zmianę nawyków żywieniowych?
• w co warto inwestować a co wywalić z koszyka w spożywczym?
• jakich produktów nie warto kupować dzieciom i dlaczego?
• jak rozmawiać z Rodziną, bliskimi, znajomymi?
• co warto kupować i dlaczego?
• czy finansowo opłaca się świadomie kupować produkty spożywcze?
• jak odpierać argumenty o tym, że kiedyś wszyscy tak jedli, że nie można zabierać dzieciństwa i że później ktoś się na coś rzuci?
• co gotować i jak to robić aby zaoszczędzić czas?
• w jakie półprodukty warto inwestować aby ułatwić sobie życie i dlaczego?
• o czym warto pamiętać planując posiłki?
• jak pozbyć się wyrzutów sumienia dotyczących bycia niewystarczająco dobrą mamą?
• jak przyglądać się sobie oraz kiedy odwiedzić specjalistę aby skutecznie rozwiązać problem?

W skład Twojego zestawu wchodzą:

• Książka “14 kostek cukru” o wartości 79 PLN (tu znajdziesz opis).
• Książka “Śniadaniówka” o wartości 79 PLN (tu znajdziesz opis).
• 2 egzemplarze zeszytu ćwiczeń “Zeszyt pracy” o wartości 37 PLN każdy (opis jest tu).
• #takietampieprzenie2023 o wartości 97 PLN (tu jest opis),
• Książka cyfrowa (format pdf) “SMART COOKING lunchbox” o wartości 197 pln, jej opis znajdziesz tu (kliknij), która będzie dla Ciebie wsparciem w:

• planowaniu zakupów spożywczych,
• kupowaniu online z dostawą do domu,
• oszczędzaniu dzięki sprytnym zakupom i gotowaniu oraz zaprzestaniu wyrzucania jedzenia,
• planowaniu prostych posiłków dla Rodziny,
• przygotowywaniu jedzenia na wynos.

W prezencie dostajesz:

1. Kalendarz “2025” o wartości 197 PLN, jego opis znajdziesz tu (kliknij), jest to solidny planer w twardej oprawie, w którym spokojnie, w swoim tempie:

• uporządkujesz w końcu życie,
• rozpiszesz najważniejsze kwestie zdrowotne i finansowe,
• rozplanujesz posiłki z moimi podpowiedziami,
• przypomnę Ci jak oduczyć się nagradzania słodyczami,
• zwrócę Ci uwagę na ważne kwestie w relacjach,
• pomogę Ci zadbać o swój dobrostan,
• przypilnuję abyś znalazła czas dla siebie.

2. Dostęp do 18 WYKŁADÓW VIDEO, w postaci webinarów o wartości 197 PLN– warto bezstresowo i na luzie poprawić styl odżywiania, to wcale nie jest takie trudne, czasochłonne czy drogie. Przed Tobą kilkanaście webinarów o jedzeniu, w tym wykład m.in. o:

• cukrach prostych,
• ograniczaniu słodyczy,
• słodyczach u dzieci,
• zmianie nawyków żywieniowych,
• oleju palmowym i kokosowym,
• taniej żywności,
• szybkim gotowaniu,
• jedzeniu dla dzieci i inne.

3. “SMART COOKING” – ebook o wartości 79 pln, jego opis znajdziesz tu (kliknij), który powstał jako prosty poradnik dla zabieganych początkujących, o gotowaniu z przymrużeniem oka, znajdziesz tam m.in.:

• moje banalne sposoby na szybkie gotowanie,
• proste potrawy o wysokiej wartości odżywczej,
• triki, które pozwalają zaoszczędzić czas w kuchni,
• autentyczne, codzienne zdjęcia mojego jedzenia,
• przykładowe posiłki w zależności od pory dnia.

4. Dwa przydatne notesy: 

• Generator jadłospisów o wartości 19 PLN (opis jest tu),
• CODZIENNIK o wartości 19 PLN – (opis jest tu)

5. Arkusz Faklejek nie ma co się oszukiwać – kochamy naklejki z bazowymi hasłami.

Dzięki przerobieniu materiałów, przestaniesz tracić pieniądze.

Ale to nie jedyna korzyść, dodatkowo:

• przestaniesz mieć do siebie pretensje – to niepotrzebne i szkodliwe, przecież jesteś wystarczająco dobrą Mamą!
• zdobędziesz istotne wskazówki dotyczące zakupów spożywczych – gdy kupujesz i jesz świadomie, Ty i Twoje dziecko zyskujecie lepsze samopoczucie i lepsze zdrowie,
• nauczysz się jak budować lepsze nawyki żywieniowe u dziecka – prosto, spokojnie i bezstresowo,
• pozbędziesz się bylejakości – żyjąc świadomie nie tylko oszczędzasz pieniądze na niekupowaniu byle czego z durnych reklam, oszczędzasz przede wszystkim zdrowie (bezmyślnie nie sięgasz po śmieci), oraz czas (żyjesz wedle własnych zasad nie tracąc cennych chwil na spotkania z ludźmi, którzy nie szanują Ciebie i Twojego zdania),
• skorygujesz swoje nawyki żywieniowych – czasem drobne zmiany dają fajne, zauważalne efekty, czasem wystarczy eliminacja drobiazgów lub zamiana niezbyt zdrowych produktów na lepsze wersje aby schudnąć kilka kilogramów i być zdrowszym, dodatkowo lepsze nawyki u Ciebie to większy sukces w pracy z dzieckiem, które cały czas obserwuje Cię i uczy się wszystkiego od Ciebie,
• nauczysz się liczyć cukier i ograniczysz ilość cukru dodanego w diecie – warto przyjrzeć się ile cukru spożywamy nieświadomie w ciągu dnia, być może część da się zupełnie bezproblemowo wyeliminować lub ograniczyć? Każdy moment jest dobry aby zacząć jeść świadomie, bo permanentne przecukrzenie może być przyczyną chorób i gorszego samopoczucia u Ciebie i Twojego dziecka,
• zyskasz więcej czasu dla siebie – dzięki sprytnemu gotowaniu i umiejętnemu inwestowaniu w dobrej jakości półprodukty i gotowce spędzisz mniej czasu w kuchni, nadal gotując i jedząc zdrowo!

Dlaczego akurat moje książki?

Bo mam odpowiednią wiedzę i talent do jej przekazywania.

Z wykształcenia jestem doktorem nauk farmaceutycznych (specjalność chemia medyczna), pedagogiem, mam również ukończoną dietetykę i żywienie człowieka oraz psychodietetykę (studia podyplomowe).

Od 2004 roku zajmuję się przekazywaniem wiedzy, uczyłam ludzi w różnym wieku, począwszy od kilkulatków na dorosłych w sile wieku zakończywszy, posługuję się różnymi metodami z naciskiem na indywidualne podejście do grupy.

W ostatnich latach organizowałam i prowadziłam Konferencje poświęcone zdrowemu stylowi życia, byłam prelegentką na wielu wydarzeniach, a na FoodNetwork Polska prowadziłam program “Zdrowo dla odmiany”, w którym pomagałam Uczestniczkom zmienić nawyki żywieniowe.

Od 2018 roku piszę książki, do dziś sprzedało się kilkadziesiąt tysięcy egzemplarzy.

Ja również kilka lat temu postanowiłam wziąć życie w swoje ręce. Założyłam wydawnictwo DOKTOR ANIA Publishing i sama wydaję książki, które piszę. Czy są dobre?

Ze swojej strony powiem tylko jedno: mam pewność, że moje książki codziennie pomagają ludziom w różnym wieku, mieszkającym w różnym miastach, robiącym w życiu różne rzeczy.

Czytelnicy moich książek CODZIENNIE chwalą się małymi i dużymi sukcesami na różnych polach.

Pisząc do mnie pokazują zarówno te pierwsze, małe kroki jak i te większe, spektakularne sukcesy, takie jak:

• ograniczenie spożycia cukrów dodanych u siebie i bliskich,
• zmiana nawyków żywieniowych u dzieci, np. nagradzania słodyczami, poprawa jakości śniadaniówki, ograniczanie śmieciowych produktów w diecie,
• pozbycie się nadwagi bez wielkich wyrzeczeń czy diametralnych korekt jadłospisu,
• poprawa jakości skóry,
• poprawa samopoczucia,
• asertywne rozwiązywanie problemów,
• eliminacja toksycznych znajomych,
• poprawa relacji z partnerem/partnerką,
• zakończenie toksycznych relacji z bliskimi,
• zmiana pracy – czasem na lepszą, czasem na podobną tyle, że mniej stresującą i wiele innych.

Niemal codziennie publikuję krótkie recenzje – kilkaset opinii na temat moich książek zapisanych jest za zgodą Autora/ki w zakładkach zawierających tytuł książki w nazwie, możesz podejrzeć je wszystkie tu (kliknij).

Czy warto?

Policz ile miesięcznie wydajesz niepotrzebnie na produkty byle jakie, na rzeczy gorszej jakości, gdy w tej samej lub podobnej cenie możesz mieć coś lepszego. Zobacz ile zdrowia tracisz Ty i Twoje dziecko, spożywając chaotyczne posiłki oparte na produktach gorszej jakości. Pora spokojnie poznać sztuczki mądrego kupowania i gotowania i w końcu coś zmienić.

Zestaw to produkty o wartości 1037 PLN, z czego same papierowe książki warte są 564 PLN.

Zestaw do wyczerpania zapasów kosztuje 397 PLN a przesyłka jest DARMOWA.

Za te 397 PLN otrzymujesz kompleksowy pakiet startowy po to, aby w końcu zacząć w swoim życiu zmiany na lepsze, aby poprawić styl odżywiania swój i swojego dziecka. Zaczynając TERAZ, zwiększasz szanse na lepsze, zdrowsze życie swojego dziecka, oszczędzając czas i pieniądze tracone codziennie na bylejakość.

Zestaw składa się z video, ebooka, książek i kalendarza – różnorodność form to większe prawdopodobieństwo sukcesu. Z każdej formy wyniesiesz coś cennego dla siebie i dla swojej Rodziny.

Przestań tracić pieniądze i zdrowie. Szkoda życia na bylejakość .

Nie czekaj na lepsze jutro. Po prostu ZACZNIJ TERAZ.

Rano lub dzień przed rzuć okiem na SMART COOKING lunchbox i zaplanuj w kalendarzu posiłki na najbliższe dni – zrób listę posiłków i zakupów.

Z kolei wieczorem zrób ulubioną herbatę może z goździkami i kardamonem, może z łyżeczką miodu i cytryną, zapal ulubioną świecę, otwórz kalendarz, zaplanuj podróże o których marzysz i przeczytaj moje przypomnienie o tym, że mimo popełniania błędów, niewyrabiania czasem na zakrętach – nadal jesteś fantastyczną osobą i wystarczająco dobrą mamą.

Nie warto tracić nawet sekundy życia na czekanie aż “samo się zrobi”. Nie zrobi. Zacznij działać już dziś, TERAZ.

Kompleksowa opieka? Tak! Bo zasługujesz na troskę, uważność, wsparcie i wszystko co najlepsze.

Jeśli czujesz, że dochodzisz do ściany, być może to dobry moment na zmiany.

Niezależnie od tego ile masz lat, jak wyglądasz, jak się obecnie odżywiasz, kim jesteś i gdzie mieszkasz – zawsze można zacząć jeszcze raz. Zawsze dobrze jest odetchnąć świeżym powietrzem i w końcu być szczęśliwym człowiekiem.

Zacznij dobrze nowy etap w swoim życiu JUŻ DZIŚ, TERAZ .

Twoje lepsze jutro nie zaczyna się pierwszego dnia tygodnia, miesiąca czy roku.

Ono zaczyna się DZIŚ.