„14” (format PDF)

Dbania o siebie można się nauczyć.

Troszczenie się o siebie to nie tylko sałatka, siłownia i koktajle białkowe. Prawdziwa troska zaczyna się od poznania własnych potrzeb – zarówno tych związanych ze zdrowiem fizycznym jak i psychicznym. To również wzięcie odpowiedzialności za siebie i swoje zdrowie zamiast czekania aż druga osoba coś nam da, załatwi czy naprawi problemy z przeszłości.

Dbanie o siebie opiera się o kilka kluczowych filarów.

To nie tylko żywienie i ruch – to również sen oraz troska o zdrowie psychiczne. Dopiero gdy zajmujemy się każdym z tych obszarów, nasza odporność fizyczna i psychiczna zaczyna wyraźnie rosnąć w siłę. Poznając siebie stajemy się bardziej świadomi i uważni. Dzięki temu łatwiej jest wprowadzać nowe nawyki oraz szybciej odchodzimy z otoczenia czy relacji, które nam nie służą.

„14” to narzędzie przydatne w początkowym okresie uczenia się obserwowania i dbania o siebie i swoje potrzeby.

Praca nad sobą to ważny element rozwoju. Dzięki temu żyje nam się lepiej, spokojniej i szczęśliwie. Jeśli chcesz:

• zacząć obserwować siebie zamiast nieustannego skupiania się na innych
• nauczyć się priorytetyzować zdrowie nie tylko fizyczne, również psychiczne
• znaleźć obszary, nad którymi warto popracować
• sprawdzić jak wyglada i co daje inwestowanie w siebie

„14” jest narzędziem dla Ciebie.

Co zawiera „14”?

To 30 stronicowy ebook z którego możesz korzystać na tablecie lub wydrukować wybrane strony – korzystaj tak jak lubisz, tak jak Ci wygodnie. W „14” znajdziesz m.in:

• przestrzeń na zaplanowanie dnia
• narzędzia służące do zadbania o zdrowie fizyczne
• narzędzia do nauki troszczenia się o swój dobrostan
• tracker do śledzenia postępów.

Czego NIE zawiera „14”?

• miejsca na notatki
• cennych wskazówek dotyczących dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne
• przestrzeni do nauki o tym jak zmieniają się nasze potrzeby
• tekstów przydatnych w nauce troszczenia się o swój dobrostan
• codziennych przypominajek wspierających w dbaniu o zdrowie fizyczne i psychiczne (przydatnych zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn)
• 416 stron pięknego papieru w twardej oprawie z gumką trzymającą całość, okładką od Pantone i tasiemką.

To wszystko znajdziesz w papierowej książce „365” (tu przeczytasz więcej na ten temat).

Dla kogo jest „14”?

Dla kogoś, kto chce spróbować, chce sprawdzić na czym polega budowanie pięknej codzienności. Jest to ebook zwłaszcza dla takich osób, które:

• ciagle czekają na „lepszy moment”
• nie wiedzą od czego zacząć
• nie są pewne czy praca nad sobą ma sens
• na razie boją się wziąć sprawy we własne ręce
• nie wyniosły z domu zdrowych wzorców dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne
• mają ostatnio trudności z wygospodarowaniem czasu i przestrzeni dla siebie
• zapominają o zdrowych nawykach i o aktywności fizycznej
• nie są obecnie gotowe na większe inwestycje ale chcą zrobić coś dla siebie
• chcą nauczyć się dbania o siebie na tyle na ile obecnie mogą sobie pozwolić
• kupiły lub dostały w prezencie książkę „365” ale bariera wejścia jest obecnie za duża, więc na razie chcą się oswoić z tematem w sposób niezobowiązujący, na zasadzie „brudnopisu”.

Samo się nie zrobi.

Prędzej czy później nasz organizm upomni się o sen, odpoczynek oraz spokój w życiu prywatnym i zawodowym. Jeśli wolisz zapobiegać zamiast bolesnego i często kosztownego niwelowania skutków – zacznij teraz. Twoje „lepsze jutro” zaczyna się dziś.

_________________

Produkt nie zastąpi wizyty u specjalisty.

Zakup dotyczy jednej sztuki „14”.

Produkt jest w formacie PDF.