przecenaILE DNI TRACISZ W ROKU PRZEZ CZEKANIE NA „LEPSZE CZASY”?
Ile lat tracisz przez brak radości i satysfakcji z życia, bo ciągle to inni są najważniejsi?
Ile zdrowia tracisz przez to, że wszystko jest na Twojej głowie?
Ile uśmiechu i pięknych momentów w ciagu dnia tracisz przez spełnianie cudzych oczekiwań?
Ile siły tracisz przez wymaganie od siebie najwięcej, więcej niż możesz dać?
Ile miesięcy tracisz przez popełnianie w kółko tych samych błędów?
Jak często odczuwasz bezradność i brak nadziei na poprawę sytuacji?
Czy chcesz być za rok o tej porze dokładnie w tym samym miejscu co teraz?
Bez wdrożenia kilku zmian – dalej będziesz żyć tak samo jak teraz, tracąc kolejne miesiące a nawet lata na czekanie.
Bez zmiany sposobu myślenia o sobie, swoim zdrowiu i swoich potrzebach – dalej będziesz godzić się na bylejakość.
Bez zrobienia pierwszego kroku – dalej będziesz tylko myśleć, planować i marzyć o pięknej codzienności, zamiast ją tworzyć.
Czy chcesz już jutro poczuć różnicę?
Czy chcesz za dwa dni mieć gotowy plan działania i zrobić pierwszy drobny krok, od którego wszystko się zaczyna?
Chcesz zacząć ŻYĆ teraz, dziś, zamiast wiecznego czekania?
Chcesz od dziś postawić w końcu na siebie zamiast nieustannego dbania o innych?
Chcesz w ciągu 2 tygodni dni nauczyć się pilnowania własnego zdrowia i dbania o swoje potrzeby?
Jeśli odpowiedź na któreś z tych pytań brzmi „tak” — to jest Twój pierwszy krok. To jest Twoja decyzja: czas coś zmienić TERAZ. Co dalej? Zadbajmy o to, aby ta decyzja nie rozmyła się w natłoku zadań i spraw, aby postanowienie nie zostało kolejnym zapomnianym tematem na liście Twoich potrzeb.
Dbania o siebie można się nauczyć.
Nie z rolki na Instagramie.
Nie z jednego zrywu raz na pół roku.
Nie z obietnicy, że „od poniedziałku będzie inaczej”.
Dbania o siebie można się nauczyć wtedy, kiedy zaczynasz traktować swoje zdrowie fizyczne i psychiczne jako priorytet, jak coś, za co naprawdę bierzesz odpowiedzialność.
Nie tylko wtedy, kiedy jest wygodnie.
Nie tylko wtedy, kiedy masz czas.
„365” powstało po to, żeby pomóc Ci dbać o siebie regularnie.
To nie jest zwykły planner.
To nie jest kalendarz z motywacyjnymi cytatami.
To nie jest notes, który kupujesz, bo ładnie wygląda na biurku.
To narzędzie do codziennego uczenia się troski o siebie: o ciało, głowę, sen, odpoczynek, ruch, jedzenie, stres, granice, potrzeby i relacje.
Bo dbanie o siebie to nie tylko sałatka, siłownia i koktajl białkowy. To także umiejętność zauważenia, że:
- za dużo bierzesz na siebie,
- od miesięcy nie odpoczywasz
- żyjesz w ciągłym napięciu
- ignorujesz sygnały płynące z ciała
- robisz więcej tego, co już dawno przestało działać.
Prawdziwa troska zaczyna się od poznania własnych potrzeb – zarówno tych związanych ze zdrowiem fizycznym jak i psychicznym. To również wzięcie odpowiedzialności za siebie i swoje zdrowie zamiast czekania aż druga osoba coś nam da, załatwi czy naprawi problemy z przeszłości.
Dbanie o siebie opiera się o kilka kluczowych filarów.
To nie tylko żywienie i ruch – to również sen, odpoczynek, zarządzanie stresem, otoczeniem, oraz troska o zdrowie psychiczne. Dopiero gdy zajmujemy się każdym z tych obszarów, nasza odporność fizyczna i psychiczna zaczyna wyraźnie rosnąć w siłę. Poznając siebie – swoje potrzeby i granice – stajemy się bardziej świadomi i uważni. Dzięki temu łatwiej jest wprowadzać nowe nawyki oraz szybciej odchodzimy z otoczenia czy relacji, które nam nie służą.
Jak odbierają „365” pierwsi Czytelnicy?
(źródło: Instagram)
„365” to nie tylko wsparcie i motywacja.
Jeśli lubisz otaczać się pięknymi przedmiotami codziennego użytku, jeśli kochasz produkty tworzone z myślą o komforcie, spokoju, szczęściu, pięknej codzienności i równowadze – jesteś we właściwym miejscu.
„365” to nie jest kolejny produkt, który rzucisz w kąt po kilku tygodniach użytkowania jak wszystkie poprzednie.
„365” to efekt wielu lat pracy nad sobą, nad komfortem życia, jak również nad najwyższą jakością i przydatnością produktów. To efekt popełniania błędów i wyciągania wniosków.
„365” to rownież efekt wielu lat słuchania i analizowania tysięcy pytań, wiadomości, ankiet i precyzyjnie opisanych potrzeb Odbiorców.
„365” powstał nie tylko po to aby ułatwiać życie. Również po to, aby niektórym ludziom to życie i codzienność uratować. Bo nie ma chyba nic gorszego niż utrata nadziei i udawanie, że się to życie przeżywa. Nasza codzienność naprawdę nie polega na tym, aby ciagle udawać.
Drobne, proste kroki robione codziennie dają lepsze rezultaty niż spektakularne akcje raz na jakiś czas.
Życie nie składa się z 2-3 spektakularnych zmian, gestów czy zdarzeń w roku. Na życie składa się 365 drobnych, często banalnych, niezauważalnych kroków, które budują wymarzoną przyszłość i piękną codzienność.
2-3 sałatki w miesiącu czy roku niczego nie zmienią. Jedna – nawet mała – porcja warzyw więcej dziennie, codziennie, już tak.
2-3 dni bez słodzonych napojów w miesiącu czy roku niczego nie zmienią. Jedna szklanka słodkiego napoju mniej dziennie, codziennie, już tak.
2-3 spektakularne gesty, słowa czy prezenty w roku niczego nie zmienią. Codzienny trening uważności i nawet 5 min razem – w spokoju i bez ekranów – dziennie, codziennie, już tak.
Nie dostaniesz tego o czym marzysz, jeśli będziesz robić więcej tego, co już teraz nie działa. Nic się nie zmieni jeśli Ty nic nie zmienisz.
Dlatego postaw na 365 drobnych, prostych kroków zamiast kilku wielkich, drogich i spektakularnych zrywów.
Zacznij już dziś, teraz. Przecież zdrowia i odporności psychicznej nie buduje się kilkoma akcjami w roku. To drobne kroki robione codziennie oraz systematyczne działania każdego dnia – na miarę naszych możliwości – tworzą lepsze i zdrowsze jutro.
Codzienna dawka motywacji w troszczeniu się o sobie oraz wsparcie w uważnym obserwowaniu siebie to coś, co było celem podczas tworzenia książki „365”, która jest narzędziem, dzięki któremu łatwiej jest nauczyć się systematycznego dbania o siebie nawet jeśli do tej pory wszystko inne było ważniejsze i nie mamy takiego nawyku.
„365” to narzędzie przydatne nie tylko w obserwowaniu i dbaniu o siebie i swoje potrzeby.
To również narzędzie do porządkowania ważnych spraw, zapisywania przemyśleń, nowych pomysłów oraz dużych i małych marzeń. Cechy produktu zostały starannie zaprojektowane aby praca z tym narzędziem była nie tylko łatwa i intuicyjna – również przyjemna:
- uspokajająca faktura i kolorystyka
- piękny, delikatny, biały, szlachetny papier
- minimalistyczny, AuDHD friendly, unisex design
- przydatne wskazówki do nauki dbania o siebie na wielu poziomach
- narzędzia do systematycznej pracy dla siebie i ze sobą.
Przydatne treści, dobra jakość i produkcja w Polsce.
Jakość ma znaczenie ale nie wystarczy tylko o tym mówić. „365” to nie jest kolejny „planner” z kilkoma przypadkowymi, ładnymi hasełkami i ładną okładką. To produkt gruntownie przemyślany, oraz zaprojektowany z dużą dbałością o każdy szczegół na każdym etapie tworzenia. „365” jest nie tylko projektowany – również na każdym etapie produkowany przez polskich specjalistów pracujących na terenie Polski. Produkcja w Chinach opłaca się oczywiście dużo bardziej, ale stawiamy na rozwój polskich firm i działania fachowców. Cały proces tworzenia „365” jest od początku ściśle kontrolowany i osobiście nadzorowany przez autorkę, która również korzysta z produktu. A ponieważ ważne są detale, jakość, oraz przyjemność z użytkowania – ewentualne błędy i niedogodności negatywnie wpływające na użytkowanie, eliminowane są na każdym etapie produkcji.
Praca nad sobą to ważny element rozwoju.
Dzięki temu żyje nam się lepiej, spokojniej i szczęśliwie. Jeśli chcesz:
- nauczyć się bardziej obiektywnego patrzenia na siebie
- skuteczniej zadbać o swoje potrzeby
- nauczyć się priorytetyzować zdrowie nie tylko fizyczne, również psychiczne
- nauczyć się obserwowania siebie w czasie rzeczywistym, a nie z perspektywy godzin czy dni
- jeszcze lepiej zadbać o spokój wewnętrzny
- uważnie wyłapywać schematy, w które nieświadomie wpadasz
„365” jest narzędziem dla Ciebie. Możesz korzystać z tej książki codziennie, możesz co kilka dni, możesz też na początek tylko w weekendy. Wtedy stron wystarczy Ci nie na rok, a na kilka lat. Pamiętaj, że absolutnie nic na świecie – ani pieniądze, ani dyplomy, ani stołki, ani przedmioty, ani domy, samochody, wakacje czy operacje plastyczne nie zastąpią spokoju wewnętrznego, jaki ma człowiek poukładany życiowo- ze sobą i ze światem.
Co zawiera „365”?
Jest tu trochę tekstów do przeczytania, dzięki którym możesz uporządkować pewne tematy w swoim życiu, oraz trochę miejsca do pracy ze sobą i nad sobą. Znajdziesz w nim m.in:
- przestrzeń na zaplanowanie dnia
- miejsce na notatki
- narzędzia służące do zadbania o zdrowie fizyczne i psychiczne
- przestrzeń do nauki o tym jak zmieniają się nasze potrzeby
- narzędzia do nauki troszczenia się o swój dobrostan
- krótkie przypopminajki wspierające w dbaniu o zdrowie fizyczne i psychiczne (pisane zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn, produkt jest unisex)
- minimalistyczny, nieangażujący design unisex
- układ zaprojektowany w taki sposób, że możesz korzystać z niego codziennie, co drugi dzień, raz lub kilka razy w tygodniu, tylko w weekendy, lub w dowolnym innym – wygodnym dla Ciebie – schemacie
- twardą okładkę
- gumkę trzymającą całość
- 416 stron
- wymiary – około 155 x 221mm
- okładkę od Pantone
- tasiemkę.
Otaczaj się pięknymi przedmiotami, które są nie tylko funkcjonalne, ale też cieszą oko.
Środek to aksamitny w dotyku papier z półki premium, papier na którym chcesz pisać.
Okładka jest wyprodukowana ze specjalnego sztywnego kartonu pokrytego matową, chropowatą powłoką, która ciekawie kontrastuje z miękkością i delikatnością papieru.
Czcionki są unikatowe, zaprojektowane przez berlińskiego projektanta dbającego o każdy szczegół każdej litery, cyfry i znaku.
„365” wygodnie się otwiera, dlatego dobrze się w nim pisze. Zarówno długopisem jak i piórem.
Czujesz, że przy tej książce odpoczywasz, i dlatego tak bardzo chcesz do tej chwili odpoczynku i spokoju wracać.
Dla kogo jest „365”?
Dla kogoś, kto chce poprawić komfort swojej codzienności, bez względu na to jaki tryb życia prowadzi, kim jest, z kim i gdzie mieszka, oraz czy, jak i gdzie pracuje.
„365” nie jest zaprojektowane pod konkretną płeć – niezależnie od tego co czujesz, możesz korzystać z tej książki i czerpać z niej tyle ile potrzebujesz. Design, treści i układ są unisex, minimalistyczne i nie męczą Odbiorcy.
Jest to książka zwłaszcza dla takich osób, które:
- często zapominają o sobie
- są skupione głównie na innych
- ciagle czekają na coś lub na kogoś
- na razie boją się wziąć sprawy we własne ręce
- nie wyniosły z domu zdrowych wzorców dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne
- mają obecnie trudność z wygospodarowaniem czasu i przestrzeni dla siebie
- uważają, że nie zasługują na dobre, spokojne życie, na miłość i przyjaźń, na najlepsze przedmioty, wydarzenia i atrakcje
- odczuwają dyskomfort gdy trzeba zatroszczyć się o siebie
- coraz częściej czują, że z jakiegoś powodu powoli gasną, znikają
- zapominają o zdrowych nawykach i o aktywności fizycznej
- potrzebują skutecznie zadbać o swój dobrostan
- bardzo często zapominają o odpoczynku
- z reguły nie wierzą w siebie, w swoje cele, marzenia, i we własne siły
- chcą nauczyć się lepiej rozpoznawać swoje potrzeby
- chcą zauważać schematy, w które ciągle wpadają
- potrzebują miejsca na porządkowanie myśli, planów i decyzji
- czują, że za długo jadą na autopilocie
- chcą przestać czekać, aż ktoś inny da im zgodę na zadbanie o siebie.
365 dni uważności
W dbaniu o siebie i w podejmowaniu trudnych decyzji kluczowy jest jeden niezbędny aspekt, o którym często zapominamy lub jest to dla nas trudne: zachowanie dającej spokój i dodatkową porcję energii równowagi. Tylko uczciwa i spokojna ocena sytuacji sprawia, że widzimy życie w bardziej obiektywny sposób. Często przez zmęczenie i przepracowanie czy nieustanne odczuwanie smutku tkwimy w niewygodnych, ciasnych, szufladach czy małych, szklanych bańkach, które być może nawet sami sobie tworzymy. Życie w bańce, jakkolwiek znajome, wydawałoby się, że bezpieczne i z pewnych względów dla nas wygodne, nie oferuje tylu kolorów, zapachów, emocji i wrażeń jak świadome życie po swojemu. Z kolei życie w szkodliwej przestrzeni, z której – po latach upokorzeń i często niewidzialnej pracy ciężko wyjść – jest po prostu szkodliwe. I oczywiście ostatecznie wybór zawsze należy do nas. Dlatego warto zadać sobie to jedno kluczowe pytanie: czy chcemy żyć zdrowo, szcześliwie i prawdziwie czy jednak wolimy całe życie udawać: że jest dobrze, że jest pięknie, że nam wszystko pasuje, że jesteśmy zadowoleni.
Czy dalej chcesz tracić najcenniejszy zasób jaki masz – czas – na bylejakość i udawanie?
Zacznij od jednego kroku
Nie musisz zmieniać całego życia w jeden weekend.
Ale możesz przestać udawać, że da się bez końca funkcjonować bez snu, odpoczynku, ruchu, granic, spokoju i kontaktu ze sobą.
Możesz zacząć od jednej strony.
Jednej notatki.
Jednego znaku.
Jednej decyzji, że nie odkładasz swojego życia znowu „na później”.
„365” jest po to, aby Ci w tym pomóc.
Szkoda życia na bylejakość.
Niezależnie od tego, czy pracujesz czy nie, czy działasz w domu, w korpo, prowadzisz firmę, studiujesz, czy pracujesz w budżetówce, nie ważne czy jesteś artystką, szefem firmy, prezeską spółki, sprzedawcą, mechanikiem, fryzjerem, wolnym ptakiem czy zajmujesz się bliskimi, czy masz teraz rok przerwy – zawsze warto zacząć lub zakończyć dzień od przyjemnego uczucia spokoju i równowagi. NIE DA SIĘ przeżyć życia zupełnie bezstresowo. Za to da się w tym wszystkim nauczyć zarządzać sobą. Da się wracać do siebie, gdy na chwilę lub dłużej zgubimy się w kołowrotku spraw i wydarzeń.
Zadbaj o swój spokój, aby powoli odzyskać siebie.
Zacznij Nowy Rozdział.
Ale tym razem inny niż poprzednie. Tym razem nie czekaj na poniedziałek, na pierwszy dzień miesiąca czy roku. Zacznij już teraz, dziś lub w dowolnym innym, odpowiednim dla siebie momencie.
W tym rozdziale to Ty będziesz główną postacią.
To Ty będziesz decydować i wybierać.
Będziesz wybierać zamiast czekania.
I tym razem w końcu staniesz po swojej stronie.
A żyjąc w zgodzie ze sobą, będziesz wreszcie bliżej siebie niż kiedykolwiek.
PS „365” znajdziesz w przydatnych zestawach:
- „Lepiej jem” – zadbaj o lepszy styl odżywiania (kliknij, aby zobaczyć zestaw).
- „Wracam do siebie” – pozbądź się szkodliwych przekonań i zacznij żyć po swojemu (kliknij, aby zobaczyć zestaw).
