MNIEJ CUKRU w 14 dni

Co to jest „MNIEJ CUKRU w 14 dni”?

To program do nauki świadomego jedzenia i picia. Jest to książka w formacie PDF zawierająca kilkanaście prostych i krótkich tekstów oraz ćwiczeń. Dzięki materiałom, które można wydrukować lub przerabiać w formie cyfrowej, nauczysz się jak:

• przestać jeść szklankę cukru dziennie CODZIENNIE,
• nie nabierać się już więcej na puste obietnice producentów spożywki i suplementów,
• przestać tracić pieniądze na produkty, które tylko udają, że są zdrowe.

Serdecznie zapraszam Cię do świata świadomego jedzenia i świadomego życia. Wiem, że najtrudniejszy jest pierwszy krok dlatego bazując na swojej wiedzy, doświadczeniu oraz opiniach Czytelników starałam się zminimalizować barierę wejścia w świat nowych nawyków tyle ile się da, pod każdym względem.Wystarczy 15 minut dziennie – na spokojnie i bez zakazów – aby zadbać o swoje zdrowie, nastrój i wygląd.Utrata masy ciała nie jest celem, jednak odstawiając szklankę cukru codziennie – siłą rzeczy można schudnąć bo deficyt 1000 kcal to poważna zmiana, a utrata nadmiarowych kilogramów jest pochodną dbania o siebie.

Dla kogo jest PROGRAM „MNIEJ CUKRU”?

Dla każdego, kto chce poprawić styl odżywiania i ograniczyć spożywanie cukrów prostych.Jeśli od lat masz problem z nadmiarem cukrów prostych w diecie – ten program jest dla Ciebie. Celem jest zmiana nawyków żywieniowych ale nie szybko i byle jak. Nie interesują mnie chwilowe efekty. Pracujemy tak aby zmienić nawyki spokojnie, w zrównoważony sposób i na zawsze. Niezależnie od tego kto je ile kilogramów cukru dziennie codziennie, kto jak wygląda i jaki ma status społeczny – to jest świetny moment aby zacząć przyglądać się nadmiarowi cukrów i być może ten nadmiar zmniejszyć.

Czego dotyczy PROGRAM?

Wszystkie materiały dotyczą przyglądania się nawykom żywieniowym, zakupom produktów spożywczych, oraz zmniejszania zawartości cukrów prostych w jadłospisie. Obserwujemy też szkodliwe nawyki żywieniowe oraz fałszywe przekonania, przez które niepotrzebnie tracimy zdrowie każdego dnia.➡️ Pokażę Ci jak nie nabierać się na pseudozdrowe produkty.➡️ Wskażę Ci na co tracisz najwięcej pieniędzy i zdrowia.➡️ Wyjaśnię dlaczego nie warto wierzyć w durne mity i puste obietnice widoczne na etykietach i w reklamach.➡️ Nauczę Cię liczenia cukrów i omijania pułapek cukrowych.➡️ Wskażę gdzie ukryte są cukry, których nie widzisz, o których zapominasz, a których nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej, przyczyniając się do  występowania wielu chorób u dzieci i dorosłych.

Na czym polega PROGRAM?

Jest to zestaw krótkich tekstów i prostych ćwiczeń oraz zadań do samodzielnego przerobienia zebrany w 14 dniowy cykl spokojnej i bezstresowej pracy nad nawykami dotyczącymi cukrów prostych. Jak ktoś woli, można materiał przerobić od razu, hurtowo – w kilka dni. Każdy przerabia zadania we własnym tempie. Za pierwszym razem na spokojnie, za drugim już bardziej świadomie. Program można przerabiać dowolną ilość razy – wtedy kiedy jest taka potrzeba.Z narzędziami można pracować w wersji cyfrowej lub jak kto woli wydrukować całość lub tylko wybrane strony. Wiem, że każdy lubi coś innego oraz preferuje inny styl pracy, dlatego projektowałam Program na wielu różnych płaszczyznach jeśli chodzi o możliwości i chęć skorzystania.

Co zyskasz po przeczytaniu?

Dzięki nauce świadomego jedzenia i kupowania a także dzięki zmianie nawyków żywieniowych:

• zmniejszasz spożycie ukrytych cukrów prostych,
• ograniczasz nadmiar cukrów w jadłospisie,
• zmniejszasz podaż cukrów dodanych,
• uczysz się rozpoznawać i liczyć cukry proste.

Wszystko to przyczynia się do lepszego bilansowania jadłospisu a w konsekwencji skuteczniejszego dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne.W perspektywie długofalowej ograniczenie cukrów prostych bardzo się opłaca. Nie tylko z finansowego punktu widzenia, bo przecież teraz kupujesz drogie byle co, później będziesz wydawać pieniądze na leczenie. Chodzi przede wszystkim o zdrowie Twoje i Twojej Rodziny.Podczas szkolenia pokażę Ci m.in.:

• jak zapanować na obecnością cukru w Twoim życiu,
• na co nie warto wydawać pieniędzy,
• w co warto inwestować,
• jak sprawdzić czy towarzyszy nam nadmiar cukru w codziennym jadłospisie,
• jak radzić sobie w sytuacjach kryzysowych.

Przekroczenie przewidzianej w normach żywienia dziennej dawki cukrów prostych dodanych jest BANALNIE PROSTE. Wystarczy jedna z tych porcji:

• szklanka napoju udającego sok lub
• porcja płatków śniadaniowych + kawa z syropem lub
• słodka przekąska + mała pseudo-woda smakowa lub
• szklanka słodkiego napoju gazowanego.

To nie wszystko. Prawidłowa maa ciała nie oznacza, że nadmiar cukru Ci nie szkodzi.Nawet jeśli doskonale wyglądasz i dobrze się czujesz – w Twoim organizmie mogą zachodzić nieodwracalne zmiany, których nie widać.Tak nie musi być.Spróbuj przyjrzeć się obecności cukru w diecie swojej oraz w diecie najbliższych. Warto zacząć kontrolować jego poziom, aby pewnego dnia nie obudzić się w szpitalu. Ograniczenie spożycia cukrów ukrytych wcale nie jest takie trudne, jeśli zna się sztuczki i zasady podczas robienia zakupów spożywczych. Podczas szkolenia pokażę Ci jak wybrnąć z tego drogiego i męczącego nałogu.Najwyższa pora na skuteczne działanie.

Czy PROGRAM nadaje się dla dzieci?

Jak najbardziej. Jeśli chcesz zadbać o dziecko – ucz je od początku na czym polega jedzenie słodyczy, tworzenie wartościowych posiłków, po co liczyć cukry, jakie produkty i posiłki są zdrowe oraz co to jest nadmiar. Zachęcam do zaangażowania dzieci w działania dotyczące cukrów prostych – specjalnie dla nich przygotowałam adekwatne do wieku zadania, a ćwiczenia możecie robić razem. Czeka Was też jeden eksperyment do przeprowadzenia!

Czy warto zajmować się cukrami?

Jeśli nie zadbasz o zdrowie oraz nie nauczysz dzieci świadomego jedzenia – prędzej czy później nadmiar cukrów prostych będzie skutkował nadwagą, być może otyłością oraz innymi chorobami. Tkanka tłuszczowa niestety nie zniknie sama, podobnie jak trzustki nie da się naprawić. Pewnych rzeczy nie da się zmienić, odwrócić, odzyskać, naprawić.Straconych setek pln nikt Ci nie odda, a brak edukacji oraz wiara w nieuczciwe praktyki i reklamy zawsze kosztuje. Niestety również zdrowie. Dlatego nie trać pieniędzy na pseudozdrowe byle co i fałszywe obietnice.

Każdy moment jest dobry aby zacząć dbać o siebie.

Choroba nie zaczeka na spokojniejszy miesiąc w pracy/w domu. Wiem, że masz sporo na głowie- właśnie dlatego skonstruowałam program w taki sposób, aby nie zabierał Ci zbyt dużo czasu a dawał SPEKTAKULARNE EFEKTY. Zasługujesz na lepsze zdrowie, lepszy nastrój i zadbanie o swój dobrostan.

Opinie Odbiorców

Treść przedstawiona jest prostym językiem a ćwiczenia są łatwe do wykonania, uczą podstawowych rzeczy oraz nie zajmują więcej niż 10 minut. Dlatego ebook odpowiedni jest nie tylko dla młodszych Odbiorców czy też Dzieci (ćwiczenia można robić z Dziećmi) – rownież dla naszych Rodziców, którzy być może nigdy nie mieli okazji poczytać co warto kupować i jeść, a na co szkoda pieniędzy, czasu i zdrowia.Tu nie ma miejsca na straszenie, zakazy czy nakazy. Pracujemy na luzie i w swoim tempie. Nic na siłę.To nie tylko przyjaźnie i prosto podana treść – również merytoryka jest tu ważna. Bo można przedstawić temat merytorycznie, krótko i na temat w życzliwy sposób.Oczywiście, każdy aspekt można przedstawić używając trudnych, niezrozumiałych dla wielu osób sformułowań tylko po co? Mnie chodzi o to aby teksty i ćwiczenia były maksymalnie proste i aby szybko można było wprowadzić zdobytą wiedzę w życie! ____________PS Żadna książka nie zastąpi wizyty u specjalisty. Jeśli odczuwasz trudności w związku z jakąś sytuacją, nie trać czasu – umów się do dietetyka, gastroenterologa, na terapię lub odwiedź psychiatrę. Dbanie o siebie to powód do dumy a nie do wstydu.